Giỏ hàng
Giỏ hàng của bạn đang trống!
TIN TỨC
5 Cách tập gym để cơ bắp nhanh to hơn
Cơ bắp to hơn là niềm mong ước của nhiều người khi bắt đầu tập gym. Tuy nhiên không phải ai cũng tập đúng cách. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn đi đúng hướng.
4 Cách tập luyện tăng cơ hiệu quả
Có rất nhiều phương pháp luyện tập để tăng cơ. Tuy nhiên hiện nay phổ biến nhất là 4 phương pháp bao gồm: Tăng tạ truyền thống, phương pháp tập vượt ngưỡng - Max OT, phương pháp Super Set và phương pháp Drop set.
Tập gym nên ăn uống như thế nào mới hiệu quả
Chế độ ăn cho người tập gym thế nào để giảm cân, tăng cơ, tăng cân 1 tuần hiệu quả. Ngoài tập luyện ra chế độ dinh dưỡng cho người tập gym là vô cùng quan trọng cần tuân thủ một cách nghiêm ngặt.
Tập gym đúng cách cần phải tuân thủ các nguyên tắc này
Tập gym đúng cách không phải đơn giản là tới phòng gym thực hiện các bài tập, mà còn phải nắm rõ những kiến thức xung quanh việc tập luyện để đạt hiệu quả tốt nhất. Hãy trở thành một người tập gym chuyên nghiệp bằng việc tuân thủ những lời khuyên sau.
Tập gym bao lâu thì giảm cân và những điều cần phải chú ý
Gym là bộ môn cực kỳ phổ biến hiện nay, thu hút cả nam và nữ tham gia tập luyện. Mục tiêu của nhiều người khi đến phòng tập là tập gym giảm cân. Vậy tập bao lâu và tập như thế nào thì đạt được mục tiêu này một cách hiệu quả ?
Tập gym 2 lần 1 ngày có tốt không
Có thể nhiều người nghĩ tập gym 2 buổi trong 1 ngày là hơi quá sức và phù hợp với những vận động viên chuyên nghiệp hơn. Nhưng các chuyên gia về thể thao lại cho rằng nếu biết cách tập đúng, việc chia buổi tập sẽ mang lại nhiều lợi ích rất đáng kể.
Bài tập gym giảm mỡ bụng và những điều bạn cần phải biết
Hãy để chúng tôi bật mí 7 tips hiệu quả giúp bạn tập gym giảm mỡ bụng thần tốc này nhé. Bài viết sau đây sẽ cung cấp đủ cho bạn những “vũ khí” đắc lực để chiến đấu và tiêu diệt mỡ bụng “đáng ghét” đó!
3 bài tập gym cho người mới và những điều cần lưu ý
Bạn đang mong muốn sở hữu cho mình một cơ thể cân đối, săn chắc và gọn gàng nhưng chưa biết bắt đầu từ đâu? Hãy tham khảo ngay các bài tập gym dành cho người mới bắt đầu dưới đây, chúng phù hợp với mọi độ tuổi và đối tượng tham gia.
8 bài tập gym bụng cho nữ với máy
Một thân hình mập mạp, nhiều mỡ thừa khiến thân hình bạn không thể nào diện những bộ đồ váy ngắn, sexy gợi cảm. Vì vậy, nhiều chị em đã áp dụng bài tập gym với mong muốn lấy lại vóc dáng thon gọn tự nhiên. Tuy nhiên, thể trạng và vóc dáng của nữ khác với nam giới nên bài tập cũng sẽ có sự khác biệt. Dưới đây chúng tôi xin hướng dẫn các bài tập gym cho nữ giảm cân hiệu quả bất ngờ.
3 bài tập gym cơ bản bạn nên thử sức
Các bài tập gym cơ bản thường rất đơn giản nhưng chính vì sự đơn giản này nên anh em dễ sai form.
1 Giờ Tập Gym Đốt Cháy Bao Nhiêu Calo?
Hiện nay, tập gym đang dần trở thành một trong những lựa chọn hàng đầu để duy trì vóc dáng, tăng cường sức khỏe và cân bằng nhịp sống của hầu hết mọi người. Các phòng tập gym ngày càng được mở rộng, đầu tư với quy mô lớn, hiện đại và các loại hình tập cũng được nâng cao hơn nhiều. Thế nhưng, bạn có thật sự hiểu rõ 1 giờ tập gym đốt cháy bao nhiêu calo? Và phải tiêu hao bao nhiêu calo trong vòng một giờ mới có thể sở hữu vóc dáng chuẩn không cần chỉnh cùng với một sức khỏe tráng kiện?
Tập gym khoảng bao lâu thì có kết quả? Thời gian tập gym mỗi ngày bao lâu
Việc tập gym bao lâu thì có hiệu quả phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Tất nhiên, nếu dựa trên một tiêu chuẩn cố định về thời gian và cường độ luyện tập, chúng ta vẫn có thể xác định được tập gym bao lâu thì đẹp.
