Ghế gập lưng bụng tại nhà - Rèn luyện sức khỏe dễ dàng hơn

Để rèn luyện sức khỏe và thể lực, việc tập luyện thường xuyên và vô cùng quan trọng. Tuy nhiên, không phải ai cũng có đủ thời gian và điều kiện để đến phòng gym hoặc phòng tập. Chính vì vậy các máy tập thể thao tại nhà dần trở nên phổ biến và được nhiều người yêu thích. Trong đó, ghế gập lưng bụng được đánh giá cao về hiệu quả cũng như độ bền và giá cả. Hãy cùng thietbiphonggym.vn tìm hiểu về công năng cũng như các loại ghế tập lưng bụng phù hợp với bạn ngay bài viết sau. 

Ghế gập lưng bụng là gì?

Ghế gập bụng là một công cụ chuyên dụng cho việc rèn luyện lưng và bụng. Sản phẩm này có thiết kế khá đơn giản với các chất liệu chắc chắn giúp người tập dễ dàng sử dụng. Thiết bị có tác động lớn đến cơ bụng khi người tập thực hiện các động tác gập lưng, gập bụng, xoay thân. Ghế gập làm tăng cường đốt cháy các mô mỡ giúp chị em có một vóc dáng cân đối, các anh trai sẽ có các múi cơ chắc khỏe.

Tác dụng của ghế gập lưng bụng

Hiện nay, ghế gập lưng bụng được sử dụng phổ biến không chỉ tại các phòng tập gym mà còn có mặt ở nhiều hộ gia đình. Thiết kế độc đáo, nhỏ gọn giá thành lại không quá cao nên dụng cụ thể thao này cực kỳ được ưa chuộng. Vậy tác dụng cụ thể của loại ghế tập lưng bụng là gì?

Cải thiện sức khỏe, giúp cơ thể săn chắc

Đối với những ai mong muốn có một thân hình chắc khỏe một vòng eo thon gọn thì không nên bỏ qua những bài tập với ghế gập lưng bụng. Khi sử dụng dụng cụ này, nếu thực hiện đúng các động tác, đúng cường độ và kiên trì thì nó sẽ giúp bạn loại bỏ lượng lớn mỡ thừa trong cơ thể. Từ đó sẽ giúp người tập có một thân hình chắc khỏe, quyến rũ hơn rất nhiều. 

Hạn chế tình trạng lão hóa xương khớp sớm

Để khắc phục tình trạng đau nhức xương khớp thì việc luyện tập cùng ghế gập lưng bụng rất cần thiết. Trong quá trình thực hiện động tác, lưng bạn sẽ được giữ thẳng và giãn các sụn khớp. Điều này sẽ giúp cho các đốt sống sản sinh ra tế bào xương và tế bào sụn mới. Chúng sẽ thay thế những tế bào già và những tế bào đã thoái hóa, mất chức năng. Quá trình tân tạo lại các đốt sống cũng giúp cơ thể tăng miễn dịch và tăng tân tạo tế bào máu.

Giảm căng thẳng, stress

Một chức năng quan trọng khác của máy gập lưng bụng đó chính là giảm căng thẳng. Khi tập cùng dụng cụ bạn sẽ tăng tiết mồ hôi, việc vận động sẽ giúp cơ thể tiết dopamin. Đây là một hormon chuyên kích thích cảm giác hưng phấn, làm cho bạn cảm thấy sảng khoái, và giảm stress. Thường xuyên tập luyện cùng ghế tập lưng bụng thì bạn sẽ cảm thấy được sự thay đổi tích cực về tâm sinh lý. Chỉ sau vài lần tập những lo âu, mệt mỏi sẽ được đánh bay khỏi cơ thể bạn. 

Các loại ghế gập lưng bụng hot nhất hiện nay

Trên thị trường dụng cụ thể thao hiện nay, ghế gập lưng bụng khá đa dạng về mẫu mã cũng như giá thành. Mỗi loại sẽ có những nét đặc sắc riêng, hãy cùng tham khảo một số loại ghế hỗ trợ tập lưng bụng ngay dưới đây. Xem xem loại ghế nào sẽ dành cho bạn nhé: 

Ghế tập lưng bụng đa năng BN - 6403

Đây là một trong những dụng cụ tập lưng bụng được đặt mua và sử dụng nhiều nhất trong thời gian gần đây. Thiết bị này là sản phẩm mới được cho ra mắt của doanh nghiệp BN, với thiết kế vô cùng nhỏ gọn. Trọng lượng ghế rơi vào khoảng 15kg kích thước là 124x38x73 cm, rất phù hợp với những ai đang ở trong các chung cư, căn hộ mini.

Ghế gập bụng đa năng DDS - BS 104

Một loại ghế hỗ trợ tập lưng bụng khác mà bạn có thể tham khảo thêm đó là DDS - BS 104. Tính thẩm mỹ của hãng ghế này được nhiều người dùng đánh giá cao. Sử dụng vật liệu chính là ống thép dày, công nghệ hàn hiện đại, nên các điểm hàn vô cùng chắc chắn và đẹp mắt. Khi luyện tập cùng ghế gấp đa năng DDs - BS 104, phần lưng của bạn sẽ cảm thấy vô cùng thoải mái. Vì phần yên nơi tiếp xúc trực tiếp với lưng được bọc đệm da PU cao cấp. Ngoài ra người dùng còn có thể nâng hạ, điều chỉnh độ cao thấp để phù hợp với bản thân và bài tập.

Ghế tập bụng MK - BS208

Một gợi ý về ghế gập lưng bụng không tồi khác cho các anh em đó là loại ghế MK - BS208. Thiết kế đơn giản nhưng chắc chắn khả năng chịu tải lên đến 200kg. Khi sử dụng loại ghế này bạn cũng có thể điều chỉnh độ cao thấp theo mong muốn.

Ghế cong tập bụng ADKing AD -177

ADKing AD - 177 một loại ghế chuyên hỗ trợ tập bụng lưng hiệu quả mà bạn có thể sử dụng. Dụng cụ được tạo nên từ các khung thép dày, chắc chắn, thiết kế không quá cầu kỳ. Điểm nổi bật của loại ghế này đó là có 2 lò xo tác dụng giảm chấn, hạn chế các tác động gây tổn thương vùng gáy và cổ.

Lời kết

Trên đây là bài viết chia sẻ những kiến thức cơ bản về ghế gập lưng bụng cho những ai đam mê rèn luyện sức khỏe nhưng không có thời gian và điều kiện đến phòng gym. Hi vọng rằng với những thông tin mà chúng tôi cung cấp sẽ giúp bạn biết rõ hơn công năng của ghế gập lưng bụng, đồng thời có thể lựa chọn được loại sản phẩm phù hợp với bản thân. Từ đó có thể thoải mái luyện tập tại nhà nhưng vẫn có được một cơ thể săn chắc, 1 body thon gọn. Để biết thêm nhiều thông tin về dụng cụ tập thể thao khác, bạn có thể đến ngay với thietbiphonggym.vn