Giới thiệu thông tin về máy tập gym cho người mới 2023

Máy tập gym là 1 thứ mà bất kỳ gymer nào cũng dùng đến, vô cùng quan trọng ảnh hưởng trực tiếp đến kết quả tập luyện. Những chiếc máy tập này giúp bạn tiết kiệm được thời gian, công sức, tiền bạc và đặc biệt là gia tăng hiệu quả tập luyện. Cùng thietbiphonggym.vn tìm hiểu về những loại mấy tập cơ bản cho gymer mới nhú. Xem xem đâu là những chiếc máy giúp các chàng, các nàng có được 1 body săn chắc và khỏe mạnh hơn.

Máy tập gym là gì?

Một phòng tập gym chất lượng, được đánh giá cao ngoài dịch vụ tốt ra, trang thiết bị đầy đủ cũng là 1 tiêu chí đánh giá. Trong phòng tập gym thì không thể nào thiếu đi được những chiếc máy chuyên dụng để tập gym rồi. Có thể nói, máy tập gym chính là trái tim của phòng tập vậy, nó giúp con người ta trở nên khỏe mạnh hơn.

Máy tập có thể đặt ở bất cứ đâu, phòng gym hoặc tại nhà. Người ta tới phòng gym để tập chuyên nghiệp hơn, tập được đa dạng bài tập hơn, hiệu quả hơn. Còn đối với người sử dụng máy tập ở nhà thì học thích sự tiện lợi hoặc chỉ đơn giản là muốn bản thân khỏe lên thôi.

Sử dụng máy tập đương nhiên tốt hơn là việc bạn tập chay rồi:

• Cải thiện cơ bắp, giúp việc tăng cơ dễ hơn, cơ săn chắc hơn.

• Giảm cân hiệu quả.

• Tăng cường độ thể lực, độ dẻo dai cho cơ thể.

• Cải thiện tinh thần.

Thông tin về những loại máy tập gym cơ bản, phổ biến hiện nay

Máy tập gym được chia thành 3 loại chính đó là máy tập cho nhóm cardio, máy tập thể hình (bodybuilding) và nhóm phụ kiện. Cả 3 nhóm máy tập này để có những giá trị riêng, phù hợp với từng mục đích sử dụng khác nhau. Không để mất thời gian nữa chúng ta hãy cùng đi tìm hiểu sâu hơn về 3 loại máy tập này nào.

Nhóm Cardio

Nhóm máy tập gym đầu tiên đó là nhóm máy cardio, cardio là từ viết tắt của Cardiovascular. Đây là bài tập giúp hệ thống tim mạch trở nên khỏe hơn, tăng nhịp tim, giúp cơ tim khỏe khoắn và mao mạch được giãn nở. Đồng thời bài tập cardio cũng giúp các tế bào cơ bắp được cung cấp nhiều oxy và đốt cháy chất béo xuyên suốt quá trình luyện tập.

Nhóm máy tập cardio được ưa chuộng phải kể đến: máy chạy bộ, xe đạp thể dục, máy tập leo cầu thang, xe đạp trượt tuyết,.... Đây đều là những chiếc máy giúp bạn khởi động, làm nóng cơ thể, kết hợp với những bài tập tác động nhiều vào các vùng cơ, gập bụng, plank,.... mang lại hiệu quả không ngờ. Hãy thử ngay nhé vì hiệu quả mà chiếc máy này mang lại là tốt hơn nhiều so với việc bạn tập chay đơn thuần.

Nhóm bodybuilding

Nhóm máy tập gym bodybuilding hay máy tập thể hình, chúng được sinh ra với mục đích là giúp người tập phát tăng cường và phát triển cơ bản của bản thân. Đương nhiên là thông qua việc luyện tập chăm chỉ và 1 chế độ ăn uống khoa học, hợp lý. Tùy thuộc vào mục đích mà bạn nên sử dụng những chiếc máy này cho phù hợp.

Tập gym bạn sẽ phải kết hợp với những thiết bị, những chiếc máy được thiết kế tác động vào từng nhóm cơ riêng biệt trên cơ thể. Những loại máy tập thể hình phổ biến bao gồm: máy tập squat, máy tập tạ đa năng, máy tập ép ngực, khung gánh tạ, máy tập bắp chuối, máy banh ngực,.... Sử dụng máy tập bodybuilding đúng bài bản, chuẩn sách giáo khoa, hiệu quả mà nó mang lại chắc chắn sẽ làm bạn bất ngờ.

Nhóm phụ kiện

Một phòng tập gym truyền thống đương nhiên không thể thiếu được những món phụ kiện giúp việc luyện tập dễ dàng và hiệu quả hơn. Ta có thể kể đến những món như: đòn tạ với đủ loại kích cỡ trọng lượng khác nhau, tạ ấm, những thanh dùng để mắc dây cáp kéo tạ, xích sắt, dây thừng, đai quấn cổ tay,... và nhiều thứ khác nữa, chung quy gọi là nhóm phụ kiện

Trong nhóm máy tập gym thì nhóm phụ kiện có nhiều tính năng thú vị, độc đáo mà lại vô cùng hiệu quả. Mỗi phòng tập sẽ có nhiều loại phụ kiện khác nhau, để các bài tập trở nên đa dạng, không bị trùng lặp và tạo được danh tiếng cho phòng tập đó.

Những phòng tập gym ngày này, không chỉ có máy tập mà nó còn được trang bị thêm rất nhiều thiết bị thư giãn. Có thể kể đến như ghế massage toàn thân, máy rung massage,.... 1 số phòng tập thì kết hợp thêm cả yoga, boxing. Nên bóng cao su, thảm tập, bao tay boxing, găng tay,... không thể thiếu.

Lời kết

Trên đây là bài viết giới thiệu thông tin về máy tập gym cơ bản mà bất kỳ gymer nào cũng phải biết. Hy vọng rằng với những thông tin mà bài viết cung cấp, các bạn đã có thêm những kiến thức bổ ích về gym. Từ đó áp dụng vào công cuộc luyện tập của bản thân để có được 1 cơ thể khỏe mạnh, 1 body đẹp, săn chắc hơn. Đừng quên ghé qua thietbiphonggym.vn để cập nhập những tin tức mới nhất về thế giới gym nhé.