VẬN ĐỘNG CƠ BẮP TOÀN THÂN VỚI GIÀN RACK ĐA NĂNG

VẬN ĐỘNG CƠ BẮP TOÀN THÂN VỚI GIÀN RACK ĐA NĂNG

Mục đích của giàn rack đa năng là cho phép bạn tập luyện gần như tất cả các cơ ngực, vai, đùi, bắp chân và cánh tay một cách hiệu quả. Dành cho những ngày mưa gió hoặc công việc quá bận rộn không thể sắp xếp tới phòng gym, sở hữu ngay một giàn rack tại nhà cho những bài tập luyện nhanh chóng, giúp tiết kiệm tối đa thời gian. 

Trong bài viết này, thiết bị phòng gym sẽ giới thiệu đến bạn cách sử dụng giàn rack đa năng tối ưu và sản phẩm giàn rack đa năng chất lượng cao cấp tại Hoàng Thịnh.

1. Công dụng của giàn rack đa năng

Giàn rack đa năng là một thiết bị phòng gym phụ trợ cho các bài tập gánh đùi, mông, kéo xô, đẩy ngực, vai...giúp làm chắc cơ, rèn luyện sức khỏe, rèn luyện sức bền sức dẻo dai cho một cơ thể khỏe mạnh cùng thể lực tốt. Sự vận động mạnh các cơ trong một thời gian tập dài giúp người tập sở hữu một body hoàn hảo, chuẩn vẻ đẹp của một gymer. 

2. Luyện tập với giàn rack đa năng như thế nào để đạt hiệu quả cao?

Điều chỉnh ghế ngồi

Đầu tiên và quan trọng nhất là phải điều chỉnh chỗ ngồi để tạo sự thoải mái tối đa. Nếu ghế quá thấp, nó phải được nâng lên và ngược lại. Một chiếc ghế được đặt đúng vị trí sẽ nâng cao hiệu quả tập luyện của bạn.

Sử dụng hết các chức năng

Khi tập với giàn rack đa năng, bạn nên sử dụng tất cả các chức năng để tác động hết vào các nhóm cơ khác nhau thay vì tập trung vào một nhóm cơ duy nhất, tốt nhất là nên giữ thói quen này khoảng 2,3 ngày/tuần để đạt được những bài tập hiệu quả cho một body săn chắc và phát triển cơ toàn diện. 

Không nghỉ ngơi khi đang tập

Trong quá trình tập, bạn nên thực hiện toàn bộ bài tập không được tạm dừng giữa chừng sẽ giúp cơ bắp hoạt động nhiều hơn, tiết kiệm tối đa thời gian tập thể hình. Bạn có thể tăng khối lượng của quả tạ lên một chút khi thực hiện khoảng 12 lần lặp lại và vẫn còn sức để tiếp tục. Điều này sẽ giúp bạn nâng cao sức bền và rèn luyện thể lực vượt trội hơn. 

Thở đúng cách

Trong quá trình tập, bạn phải đặc biệt chú ý đến nhịp thở của mình, thở ra khi đẩy thanh tạ ra xa và hít vào khi kéo bất cứ vật gì lại gần. Nguyên tắc này là cực kỳ quan trọng bởi nếu không thực hiện đúng có thể gây ra những chấn thương cho cơ thể. Ngoài ra bạn cần kiểm soát hơi thở tốt để duy trì thể trạng tập ổn định trong thời gian cố định. 

3. Giàn rack đa năng Hoàng Thịnh 

Giàn rack đa năng Hoàng Thịnh với kích thước 1500 x 1080 x 2010 có trọng lượng 70kg, khung sườn khỏe, chất liệu dày 2.2 mm cùng bộ khung hộp vuông 60mm làm cho thiết kế giàn rack đơn giản và gọn nhẹ. Lớn sơn tĩnh điện cao cấp giúp hạn chế tối đa sự trầy xước đồng thời chịu được lực tác động ở trọng lượng lớn. 

Ưu điểm lớn nhất của giàn rack đa năng là tích hợp được các bài tập vận động toàn thân, vừa có thể tập bụng, tập đùi, vai lưng, cánh tay, bắp chân… mà không cần người phụ trợ. Để phát triển chuyên sâu vào các vùng cơ, bộ dụng cụ này được phát triển với các thông số kỹ thuật hợp lý với tạng người Châu Á, do đó mà giàn rack đa năng ngày càng được nhiều thiết bị phòng gym sử dụng. 

Là một trong những công ty tiên phong về thiết bị phòng gym, Hoàng Thịnh không ngừng cải tiến chất lượng sản phẩm và dịch vụ nhằm thỏa mãn nhu cầu tiêu dùng khách hàng một cách trọn vẹn nhất. Các thiết bị phòng gym của chúng tôi hoàn toàn được trang bị máy móc tiên tiến, hiện đại với giá cả hợp lý. Nếu bạn đang tìm kiếm một dàn rack đa năng uy tín, chất lượng để có những bài tập hiệu quả mỗi ngày, hãy chọn ngay giàn rack đa năng Hoàng Thịnh.

Với thiết kế chắc chắn, vật liệu cao cấp và kết cấu chịu lực lớn, có thể sơn tĩnh điện theo yêu cầu. Ngoài ra, giá đỡ có thể thích ứng được tích hợp nhiều bài tập, nhiều lựa chọn mẫu mã và chi phí hợp lý. Dàn rack đa năng Hoàng Thịnh là lựa chọn tối ưu cho bất kỳ cá nhân hoặc trung tâm thể hình nào có nhu cầu về thiết bị phòng gym đa năng. Nhu cầu đặt hàng, liên hệ qua thông tin, địa chỉ của chúng tôi. 

LIÊN HỆ

CÔNG TY TNHH SẢN XUẤT CƠ KHÍ HOÀNG THỊNH

MST: 0315158569

35/4D Tây lân,Bà Điểm,Hóc Môn,TP.HCM

Hotline: 0938 109 909

thietbiphonggym.vn@gmail.com

Trên đây thiết bị phòng gym đã hướng dẫn bạn cách luyện tập với giàn rack đa năng hiệu quả cũng như giới thiệu đến bạn sản phẩm giàn rack đa năng chất lượng uy tín do công ty Hoàng Thịnh sản xuất và phân phối độc quyền. Nhu cầu tìm hiểu về các thiết bị phòng gym khác, bạn hãy ghé vào website chúng tôi để tìm hiểu thông tin sản phẩm. 

>> Xem thêm bài viết: Thiết bị tập toàn thân - món quà cho sức khỏe