GHẾ GẬP BỤNG - dụng cụ phòng Gym chuyên nghiệp


Nếu bạn có ý định tự luyện tập thể hình tại nhà thì ghế gập bụng là thiết bị bạn nên sắm đầu tiên. Ghế gập bụng là thiết bị tập gym chuyên nghiệp giúp bạn rèn luyện được phần bụng săn chắc và một thể hình chuẩn. Các bài tập giảm mỡ bụng là một trong những xu hướng luyện tập của giới tập thể hình những năm gần đây cả nam lẫn nữ. Vì thế, sản phẩm này cũng được săn đón nhiều trên thị trường. Vậy, tại sao bạn nên sở hữu một ghế gập bụng và nên chọn mua nó như thế nào? Hãy theo dõi bài viết sau đây nhé!


1. Giới thiệu ghế tập bụng

 Ghế gập bụng là thiết bị chuyên dụng cho việc luyện tập thể hình. Chức năng chính của thiết bị này là bổ trợ các động tác dễ dàng hơn, đánh tan được nhiều mỡ bụng hơn và mang lại hiệu quả nhanh chóng hơn. 


Về thiết kế, ghế gập bụng có cấu tạo đơn giản với hai thành phần chính là khung ghế và yên ghế. Phần khung ghế quyết định đến khả năng chịu lực của ghế nên thường được làm từ chất liệu thép hộp chắc chắn. Trong khi phần yên được làm từ gỗ và nệm bọc mút da, mang lại cảm giác thoải mái khi luyện tập. 


Về chức năng, như đã đề cập ghế gập bụng có chức năng thúc đẩy hiệu quả các bài tập bụng giúp người tập nhanh chóng đạt được vòng hai chuẩn và săn chắc. Tuy nhiên bên cạnh đó cũng có nhiều ghế gập bụng tích hợp các bài tập khác như tập chống đẩy, tập thể lực với dây kéo lò xo hay tập chân…


Giới thiệu ghế tập bụng


2. Ưu điểm của ghế tập bụng

Ghế gập bụng mang lại hiệu quả cao hơn cho các bài tập giảm mỡ bụng. 

Thiết kế đơn giản và sang trọng tạo cảm giác chuyên nghiệp cho không gian luyện tập. 

Sản phẩm có giá thành rẻ nhưng độ bền cao, hỗ trợ đa dạng các bài tập cho người sử dụng. 

Ghế gập bụng chỉ gồm có 2 bộ phận chủ yếu, dễ vận chuyển và vệ sinh, phù hợp với hầu hết các phòng tập lớn nhỏ. 

Chủ động thời gian sử dụng, đem lại hiệu quả luyện tập nhanh chóng. 


Ưu điểm của máy tập bụng


3. Các bài tập với ghế gập bụng

 Bài tập bụng trên 6 múi: Là bài tập tác động đến cơ bụng, cơ bắp chân và cơ đùi trước. 


Để thực hiện, bạn nằm ngửa thân người trên ghế cong, hai chân móc vào thanh giữ phía dưới của ghế sao cho đầu gối đặt trên phần đệm đỡ của giá ghế. Dùng cơ bụng trên và sự hỗ trợ của chân, kéo thân người phía trên lên đến khi lưng và đùi tạo thành một góc 90 độ, giữ một lúc sau đó lại dùng cơ bụng và chân để đưa cơ thể về vị trí cũ. Chú ý khi tập điều tiết nhịp thở rất quan trọng: Khi kéo cơ thể lên thì hít vào và hạ xuống thì thở ra nhịp nhàng với từng động tác để bụng tránh bị co bóp loạ


Bài tập lưng và bụng dưới: Bài tập này tác động đến cơ bụng dưới, cơ chân sau, cơ mông và cơ lưng.


Để thực hiện, bạn nằm sấp xuống ghế, hai tay đặt sau đầu và không được giữ đầu quá chặt. Hai đầu gối móc vào thanh giữ sao cho bắp đùi và bắp chuối vuông góc với nhau. Dùng lực của cơ bụng dưới, cơ lưng và cơ đùi để đưa cơ thể phần trên lên sao cho phần trên của bạn song song với mặt sàn nhà, giữ tư thế này một lúc rồi trở về vị trí ban đầu. Khi nâng cơ thể lên thì hít vào và hạ xuống thì thở ra phối hợp nhịp nhàng.


Bài tập gập, đá hai chân lên cao: đây là bài tập cho cơ bụng trên, dưới, cơ mông, cơ ngực, tay


Để thực hiện, bắt đầu với tư thế nằm ngửa trên ghế, hai tay vịnh vào thanh sắt, chân nâng lên vuông góc với bụng. Sau đó hạ chân xuống từ từ tới lúc hai chân đồng thời song song với sàn nhà, giữ một lúc rồi đưa chân về vị trí ban đầu, chú ý duỗi thẳng chân trong cả quá trình tập. 


Các bài tập với ghế gập bụng


4. Mua ghế gập bụng tốt ở đâu?

Với nhu cầu sử dụng tăng cao, ghế gập bụng cũng trở nên đa dạng trên thị trường với nhiều kiểu dáng, chức năng và thương hiệu khác nhau. Tại Việt Nam cũng có nhiều thương hiệu ghế gập bụng dao động từ 500 nghìn đồng cho đến 5 triệu đồng.  


Để mua được sản phẩm ưng ý bạn nên lưu ý về chất liệu cũng như là xuất xứ của sản phẩm. Lựa chọn những sản phẩm có khung thép dày to, độ chịu lực chắc chắn và phần da bọc nệm xịn, không bị lún khi ngồi lâu. Về thương hiệu, lựa chọn những thương hiệu được đánh giá tốt hoặc ở những nhà phân phối bạn có thể trao đổi trực tiếp và xem hàng tại cửa hàng để đảm bảo chất lượng của sản phẩm. 


Bạn có thể tìm mua ghế gập bụng chất lượng tại Hoàng Thịnh. Hoàng Thịnh là nhà phân phối Việt Nam quen thuộc đối với nhiều phòng tập gym chuyên nghiệp trên địa bàn thành phố Hồ Chí Minh. Khi mua hàng tại đây, bạn được trực tiếp xem sản phẩm hoặc đặt theo nhu cầu của bạn. Tại Hoàng Thịnh, mỗi sản phẩm đều có chính sách bảo hành cụ thể tạo cho bạn sự an tâm tuyệt đối khi sử dụng. 


LIÊN HỆ

CÔNG TY TNHH SẢN XUẤT CƠ KHÍ HOÀNG THỊNH

MST: 0315158569

35/4D Tây lân,Bà Điểm,Hóc Môn,TP.HCM

Hotline: 0938 109 909

thietbiphonggym.vn@gmail.com